期货配资平台哪个好 女人50岁以后，体态决定气质！看完运动vs不运动的差距你就懂了

在年轻的时候看颜值、在上了年纪之后就要看气质啦！尤其是各位女性在过了50岁之后的年纪，你的体态如何才是真正决定你气质的关键所在呢，不信你看如今娱乐圈当中各位50+的女艺人们，绝大多数都是身材稳定、气质卓越的存在。

而想要体现好的体态和气质状态，这其中的关键自然就是保持科学且规律的运动哦，一直都保持规律的运动习惯，是可以让我们即使在到了中年、中老年阶段的时候依旧保持理想的身姿与气质的。

你看运动VS不运动的女人差距有多大，下方的这组对比图你看了就明白了！

一【 看女人运动VS不运动的差距，你就懂了！】

➊ 运不运动最明显的就是「身材区别」

对于长期保持运动习惯的女性而言，在中年阶段与没有运动习惯的女性最明显的区别就是身材的状态了，即便是会随着年龄的增长张小赘肉、或者身材走样，但长期的运动可以使得身形状态一直保持纤瘦、稳定的感觉。反观如若没有运动的习惯，则很容易长胖、身材走样，身形状态的区别还是蛮明显的。

➋ 且「仪态感」的差距，更是较大

第二点则就是我们所说的仪态感方面了，长期运动的女人会更为的去注重身体一些局部位置的状态，关键就是在肩颈绝对不会出现像驼背/长富贵包或者是厚背的现象，整个人仪态感的体现重点也就在肩颈+背部的位置了，所以运动VS不运动的状态真的有很大差距。

➌ 最终所展现的「气质状态」，对比感很直观

最后一个视觉上的区分点就是明显的气质状态的呈现啦，无论是身材还是仪态其实都会直接影响到本身气质状态的美感。所以不少的中年女艺人都会在日常保持运动的习惯，足以让她们在50+的年龄阶段依旧保持高级优雅得体的气质魅力。

二【 建议各位女性保持一定的运动习惯哦~】

㈠ 有氧运动于身材和健康，都很有优势

Ⅰ 一周保持3--4次的运动习惯

在这里建议各位女性，尤其是职场当中的女性其实一周的时间可以做3~4次的有氧运动，养成这样的习惯真的非常的有必要噢。首先第1个能够保证的绝对是我们身形状态的稳定以及慢慢的将其锻炼成一个好看的状态，第2个优势则是适当的有氧运动有益于身体的健康。

Ⅱ 且有氧运动要注重这2点哦！

① 一次运动时长保持1--2小时即可，避免过量

当然了，有氧运动的运动时间也建议各位每一次可以保持在1~2个小时即可。例如像早起的晨跑又或者是晚间的运动，从开始的热身动作到最后结束保持在1~2个小时是最规律的，一定不要在开始的时候就过量的运动，不然还很容易损伤我们的身体。

② 运动前后的拉伸至关重要

在有氧运动的前后有一个非常关键的步骤，就是运动前以及结束之后一定要拉伸我们的肌肉以及身体。运动前拉伸是为了做到一个热身效果，活动一下筋骨，避免在运动的时候抽筋又或者是受伤，而运动结束的时候，需要拉伸则是避免长成肌肉腿。

③ 办公室久坐久站➵间隔一小时{活动筋骨}

如果你是需要每天在办公室久坐久站，保持一个动作的，那么建议各位女性最好间隔一个小时左右就起来活动一下筋骨，例如像拉伸我们的背部又或者是腿部以及全身性的动作，全程不到10分钟，但是可以活动筋骨避免肢体的僵硬化。

㈡ 要有气质衬托➽塑性运动+局部优化曲线，是关键

TOP1 瑜伽/健美操轻氧运动：塑性身材

⑴ 瑜伽针对于塑形+优化气质

运动过后，如果想要让我们的身心状态保持一个好的仪态感和气质的话，那么建议各位女性可以多多的运用瑜伽或者是健美操这样的运动形式。像轻氧的瑜伽它主要针对于就是塑形，保证我们身材状态线条和轮廓走向的流畅和美感。

⑵ 健美操消耗较大，优化整体身形线条

健美操它本身是属于运动消耗较大的，不仅能够起到瘦身的效果，而且可以优化自上而下整体身形的流畅性，如果你的身上小赘肉较多或者是线条的走向不流畅不好看的话，那么这一个运动方式是最适宜你的。

TOP2 记得重点优化身体的局部位置

⑴ 想要好的仪态感↣针对于肩颈背的曲线

如果想要一个好的仪态感，那么就建议各位女性可以针对于肩颈背这三个部位进行锻炼。尤其是运用瑜伽的动作是最管用的，大家可以报班，又或者是在网络上搜索一些视频，针对性的进行锻炼。

⑵ 腰臀、腿部的美感，亦有必要锻炼

想要练出好看的小蛮腰以及非常极具美感的腰臀比或者是腿部的轮廓走向呈现的更加富有美感。那么其实像帕梅拉以及健美操这样的运动是最适宜的，给我们身形的优势是可以显瘦，又能够优化线条。

㈢ 身材/气质都理想，会打扮就更能增添美感

Ⓐ 上短下长标准比：本身就提升美感气质

当然啦。气质和身材的状态都保持的比较理想的话，那么在穿衣打扮方面也千万不要落下风。在这里建议各位在搭配单品系列的时候可以将上短下长的类型进行优选，本身就能够提高气质和仪态感的美感。

Ⓑ 运用轮廓明朗的系列单品，简约大气

搭配的单品系列，最好能够运用搭配轮廓感本身就比较明朗的设计，穿起来的时候给人的感觉更加的简约和彰显大气感，尤其是想要保证仪态感期货配资平台哪个好，加入垫肩元素是非常有必要运用的哟。